Пересмотрите ваш рацион
Характерные зудящие бугорки и волдыри – проклятие для любого, кто когда-либо имел дело с экземой. Одним из скрытых виновников может быть то, что вы едите. Наука все еще соединяет точки между диетой и атопическим дерматитом, но один или несколько из этих ключевых продуктов могут вызывать или усугублять ваши вспышки.
Что вызывает вспышки?
• пищевая аллергия и непереносимость
* аллергии – сезонные, экологические и другие
• медпрепараты
* стресс
• химикаты
• ткань
• грудное молоко
• неизвестная причина
Пища, которую вы едите, может вызвать вспышки или усугубить ваши симптомы. Они также могут сделать текущий эпизод хуже. Однако некоторые люди с атопическим и контактным дерматитом употребляют эти продукты без проблем. Важно знать свое тело, делать заметки в дневнике о том, что вы ели, и все, с чем вы соприкасались после вспышки. Это помогает вам в исключении продуктов питания, а также экологических причин.
10 продуктов, которые могут вызвать вспышку экземы
1. Молочные продукты, в том числе сливочное масло, йогурт, сыр, творог, сметана.
2. Яйцо
3. Соевый соус
4. Клейковина
5. Обработанные продукты, включая бекон, колбасу и обеденное мясо
6. Рыба
7. Моллюск
8. Ягоды винограда
9. Апельсины
10. Помидоры
Экзема: домашние средства
Перед тем, как начать самолечение в домашних условиях, вы должны определить свои триггеры. Еда – это только один путь. Стресс, пот, воздействие химических веществ окружающей среды и другие аллергии также могут вызвать вспышку.
Ведите дневник еды и отмечайте вспышки. Не забудьте записать уровень стресса, одежду и любое новое мыло или парфюмерию. Эта информация может помочь вам и вашему врачу в определении причины и раздражители.
Витаминные и минеральные добавки
Витамины и минералы питают вашу кожу, и они помогают излечивать тело.
Витамины, минералы и добавки
• комплекс витамина B
• витамин D
* витамин Е
• витамин C
* гамма-линоленовая кислота (GLA) или омега-6 жирные кислоты
• пробиотик
• омега-3 жирные кислоты, такие как рыба или льняное масло, если не триггер
Коллоидная овсяная ванна
Коллоидная овсянка – это причудливый способ мелкого измельчения овсянки. Одна из причин, по которой врачи и дерматологи рекомендуют это лечение, заключается в том, что она обеспечивает облегчение.
Вы можете приобрести готовые пакеты или измельчить овсянку самостоятельно. Вам будет нужно около 1 чашки на ванну, и вы просто добавляете ее к вашей еле теплой воде по мере того как вы заполняете ванну. Принимайте ее в течение примерно 10 минут.
Антигистаминные препараты
В тяжелых случаях вы можете принять антигистаминные препараты. Эти лекарства могут быстро утихомирить зудящие сыпи и уменьшить воспаление.
Эфирные масла
Многие из перечисленных эфирных масел обладают антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами.
Эфирные масла:
• масло чайного дерева
• лаванда
• ромашка
• тимьян
• ладан
• базилик
• розовая герань
• бергамот
• эвкалипт
Масла-носители для питания кожи
• кокосовое масло
• оливковое масло
• авокадо
• масло Ши
• жожоба
* масло витамина Е
* масло шиповника
* масло сладкого миндаля.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
