Обязательно прочтите!
Шигеаки Хинохара является 104-летним врачом из Японии, дает лучшие советы о том, как жить до 100 лет и получать удовольствие каждый год. Он является одним из старейших японских педагогов, родился в 1911 году. Он является автором 150 книг, и является основателем «Нового пожилого движения». Ниже приведены лучшие советы о том, как жить долгой, здоровой и счастливой жизнью.
1. Всегда поднимайтесь по лестнице
Доктор Хинохара все еще делает два шага за один раз, поднимаясь по лестнице
2. Не верьте всему, что рекомендовано специалистом или вашим врачом.
Просветите себя, читайте больше, никто не заставляет вас верить вашему доктору.
3. Поделитесь тем, что знаете с другими
Он дает 150 лекций в деловых кругах, в школах и т. д. Он часто читает лекции о войне и мире. Большинство его лекций и уроков проводятся стоя, а некоторые из них могут занимать 90 минут.
4. Никто не говорит, что вам нужно идти на пенсию
Не уходите на пенсию, если вы любите работу, которую вы делаете.
5. Планируйте заранее
Если вы не хотите, чтобы ваша жизнь была скучной, у вас должен быть напряженный график, заполненный лекциями, встречами, работой и т. д. Теперь доктор Хинохара хочет присутствовать на Олимпийских играх 2020 года в Токио.
6. Долой избыточный вес
Он потребляет столовую ложку оливкового масла, кофе и апельсиновый сок на завтрак. На обед — молоко, печенье и рис; рыба и много овощей на ужин. Он потребляет 100 г мяса только два раза в неделю.
7. Ваш уровень энергии исходит не от того, чтобы хорошо питаться, а от хорошего отдыха. Это происходит только от хороших чувств.
Вы будете счастливее и энергичнее, если вы избавитесь от правил в своей голове, действуйте как дети, думайте, как дети, — получайте удовольствие, пока не почувствуете голод или сонливость.
8. Прекрасно жить долго
Он по-прежнему добровольно, обслуживает общество, работает 18 часов в день, каждый день в неделю и также наслаждается каждым моментом в своей жизни.
9. Найдите свою ролевую модель
Большинство врачей спрашивают себя, что сделал бы его отец, когда возникали какие-то проблемы.
10. Жизнь полна инцидентов, поэтому не беспокойтесь слишком много
Доктор Хинохара был захвачен Советской Армией, когда ему было 59, он был прикован наручниками к стулу в течение 4 лет под 40 градусов тепла. Он очень поражен тем, как его тело замедлило свой процесс, чтобы приспособиться к лишениям.
11. Только наука не может помочь и вылечить людей
Он считает, что болезнь можно вылечить с помощью визуальных и гуманитарных наук, и он считает, что каждый человек уникален и нуждается в другом лечении.
12. Не сходите с ума по деньгам
Он прекрасно понимает, что когда он покинет этот мир, он не сможет ничего с собой взять.
13. Боль — загадочная вещь
Чтобы забыть боль или не чувствовать ее, вы должны сделать что-то интересное и увлекательное. Он узнал, что животные и музыка могут помочь вам избавиться от боли и забыть о ней.
14. Найдите вдохновение
Чтобы мотивировать себя, вы должны быть вдохновлены. Он говорит, что нашел вдохновение в стихотворении «Абт Фоглер», написанном Робертом Браунином
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
