Сегодня поговорим о гипертонии. Наверное каждый хоть раз в жизни сталкивался с сильными головными болями, которые были вызваны высоким давлением. А кто-то живет всю жизнь с высоким давлением и постоянно приходится его контролировать, ведь это очень опасно для жизни. В статье затронем продукты питания, которые способствуют нормализации давления.
Конечно, никакие продукты не заменят полноценного лечения, но они в значительной степи могут улучшить состояние. Ведь правильно подобранный рацион, включающий содержание кальция, магния , калия может значительно улучшить работу сердца, калиево-магниевого насоса.
Итак, продукты, снижающие давление:
Свекла
Содержит большое количество витамина С,В, фосфора, кремния, меди и железа. Все это оказывает плодотворное влияние на наш организм. Можно употреблять как саму свеклу, так и в виде сока.
Миндаль
Источник полезных жиров, снижающих давление. Регулярное потребление снижает холестерин делает сосуды эластичными. Миндаль содержит много белка, клетчатки. Достаточно 5 орехов в день для поддержания здоровья.
Брокколи
Как и шпинат, помогает успокоиться, Улучшить состояние неровной системы. В брокколи много витамина С, магния, кальция, калия, клетчатки.
Бобовые
В них содержатся в большом Количестве калий, магний, белок, все, что нужно для поддержания давления в норме.
Апельсины
В нем много витамина С, который выводит лишний магний из организма.
Все эти продукты утериваются в нашем холодильнике, из них можно приготовить множество полезных салатов.
Вот такая подборка у меня получилась. Включите в свой рацион эти продукты и тогда ваше давление будет как у космонавта!
