Будьте здоровы!
Это многовековой напиток, существовал задолго до изобретения витаминной воды, энергетических напитков и сладкой воды. Этот безумно здоровый и вкусный напиток.
Состоит он из четырех ингредиентов: воды, уксуса, имбиря и подсластителя. Фактически, он был первоначально приготовлен с водой, уксусом и медом, мелиссой или кленовым сиропом в качестве подсластителя, и в конечном итоге имбирь был добавлен для предотвращения вздутия живота, поскольку, как полагали, употребление холодных напитков в жаркие дни вызывает расстройство желудка.
Преимущества питьевого напитка:
1. Восстанавливает электролиты
Электролиты — это минералы, которые несут электрический заряд и находятся в телесных жидкостях, таких как моча и кровь. Таким образом, они передают напряжение, требуемое для физических функций, таких как нервная система и мышечные сокращения.
Мы теряем электролиты во время тренировки, потливости или в ванной. Электролитный дисбаланс обычно возникает, когда мы теряем жидкости через напряженную физическую активность или когда заболеваем гриппом, что означает обезвоживания. Наиболее распространенными признаками дисбаланса электролита являются усталость, боль в суставах, беспокойство, головные боли, мышечные боли, судороги в желудке, головокружение, проблемы с концентрацией внимания и учащенное сердцебиение. Чтобы восстановить электролиты, вам нужно потреблять вещи, содержащие электрически заряженные минералы, такие как натрий, хлорид, калий, кальций и магний.
2. Это помогает облегчить боль и воспаление
Содержание имбиря делает его идеальным пост-тренировочным тоником, подавляя воспалительные ферменты, связанные с болью, которая сопровождается интенсивной тренировкой. Кроме того, он помогает при других связанных с воспалением состояниях, таких как депрессия, экзема, угри и артрит.
3. Получите ежедневную дозу яблочного уксуса
Помимо восстановления электролитов, есть много причин включать яблочный уксус в свой ежедневный рацион. Этот напиток, как известно, способствует снижению веса, защищает сердце, улучшает пищеварение, стимулируя рост здоровых кишечных бактерий, контролирует уровень сахара в крови и уравновешивает уровень pH организма.
Принимайте столовую ложку яблочного уксуса вместе с чашкой воды.
4. Наслаждайтесь здоровыми эффектами имбиря
Помимо известных преимуществ для здоровья имбиря, также было обнаружено улучшение кровообращения, снижение уровня сахара в крови, снижение уровня холестерина и снятие симптомов диспепсии, таких как тошнота, вздутие живота и изжога. Учитывая, что имбирь обладает антиоксидантными свойствами, он также может повысить функцию мозга, улучшает внимание, время реакции, умственную работу и рабочую память.
5. Скрытые чудеса чистого сиропа клена
Чистый сироп клена — содержит минералы, такие как рибофлавин, кальций, калий, цинк и марганец. В дополнение к этому, поскольку кленовый сироп происходит из древесного сока, он также содержит антиоксиданты — 63 разных типа свободных радикалов, включая кверцетин, катехины и галловую кислоту.
Как сделать напиток:
Ингредиенты:
- 4 стакана воды
- 1/2 чашки яблочного уксуса
- 3 столовые ложки чистого кленового сиропа
- 170 грамм свежего корня имбиря
Приготовление:
- Пропустите корень имбиря через кухонный комбайн или протрите его, пока у вас не будет 1/3 чашки
- Смешайте воду, яблочного уксуса, кленовый сироп и имбирь в контейнере
- Налейте лед и оставьте кувшин в холодильнике и дайте настояться в течение 24 часов
