Пересмотрите ваш рацион!
Если вы страдаете от регулярных мигреней, у вас может быть список причин, по которым вы принимаете меры предосторожности. Но мигрени могут быть вызваны различными видами факторов — даже продуктами питания. Известно, что различные виды пищи могут вызывать мигрень из-за состава пищи.
Эти 5 продуктов питания — триггеров мигрени
1. Алкоголь и красные вина
Алкоголь любого типа может вызвать мигрень. В конце концов, алкоголь может вызвать у людей, которые не страдают от мигрени, регулярные, стучащие головные боли. Однако наиболее распространенными типами алкоголя, который часто является причиной мигрени, являются темные ликеры и красные вина. Алкоголь содержит высокие уровни аминокислот, который является известной причиной головных болей.
2. Шоколад
Это вкусно, но шоколад также является еще одним виновником в списке продуктов, которые вызывают мигрень. Шоколад содержит тирамин, который является известной причиной многих мигреней. Шоколадная тяга часто возникает во время гормональных изменений у женщин, например, во время менструального цикла.
3. Искусственные подсластители
Аспартам — это название широко используемого искусственного подсластителя, и его часто можно найти в десертах с низкой калорийностью и диетических содовых. Он также продается в качестве замены сахара.
4. Быстрая еда (фаст фуд)
Все любят гамбургеры и свежий фри. К сожалению, это может быть причиной мигрени. MSG, сульфиты и нитраты являются пищевыми добавками, которые используются для увеличения срока хранения продуктов, которые часто используются в ресторанах быстрого питания, чтобы ваша пища была свежей и вкусной.
5. Соленая пища
Известно, что наряду с фаст-фудом продукты питания, содержащие высокие уровни соли, являются виновниками мигрени. К сожалению, мы часто получаем больше натрия, чем нам нужно. Следите за ярлыками ваших быстрых закусок и убедитесь, что вы не получаете больше натрия, чем необходимо.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
