Вы должны это знать!
Если вы почувствуете дискомфорт после того, как вы пьете или потребляете все, что включает лактозу, например, стакан молока, тогда есть большая вероятность, что у вас непереносимость лактозы. Непереносимость лактозы вызвана те, что тонкий кишечник не продуцирует достаточное количество лактазы, которая является ферментом, который необходим для переваривания молочного сахара, также известного как лактоза.
Люди, которые страдают от непереносимости лактозы, часто испытывают диарею и газы после того, как они употребляют лактозу.
Сильные желудочные спазмы часто означают непереносимость лактозы. Если ваш живот болит через какое-то время после того, как вы пьете молоко или потребляете какие-либо молочные продукты, то это говорит о том, что ваше тело, вероятно, слишком плохо справляется с потреблением лактозы. Если ваш живот выглядит и чувствует себя раздутым после приема лактозы, это еще один потенциальный предупреждающий знак этого состояния.
Люди, у которых непереносимость лактозы, часто испытывают дискомфорт в желудке. Если ваш желудок, кажется, «много разговаривает» после того, как вы съели молочные продукты или выпили стакан молока, непереносимость лактозы может быть просто раздражающим преступником.
Тошнота является еще одним возможным признаком непереносимости лактозы. Если вы чувствуете тошноту и неудобство после того, как вы пьете молоко, не игнорируйте это. Это также чрезвычайно распространено для людей, которые чувствуют тошноту из-за приема лактозы. Рвота является распространенным симптомом непереносимости лактозы.
Обратите внимание, что все эти симптомы обычно появляются в течение двух часов после употребления лактозы.
Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, назначьте встречу с врачом как можно скорее. Это важно, потому что эти симптомы могут обозначать любое количество медицинских состояний, а не только непереносимость лактозы. Врачи обычно подтверждают непереносимость лактозы, проводя анализы на непереносимость лактозы. Эти анализы оценивают, как органы реагируют на жидкости, которые содержат лактозу. Тесты кислотности и алкоголя в стуле также могут подтвердить непереносимость лактозы у людей. Если ваш врач оценивает вас и вашу ситуацию и подтверждает, что вы действительно нетерпимы к лактозе, он или она предоставит вам полезные советы, которые помогут вам избавиться от симптомов, связанных с этим заболеванием.
Если вы большой поклонник мороженого и не можете его не есть, найдите мороженое, которое содержит низкий уровень лактозы. Это также умный совет для людей, которые любят молоко, но имеют непереносимость лактозы. Эти продукты легко доступны для покупки в большинстве продуктовых магазинов, поэтому их поиск не должен быть сложной задачей.
Молочные альтернативы также могут помочь. Попробуйте есть продукты, содержащие орехи, миндаль, рис или соевое молоко вместо коровьего молока. Когда вы покупаете мороженое, посмотрите на варианты вегетарианского мороженого вместо традиционного.
Некоторые природные средства также могут быть полезны для людей, которые не переносят лактозу. Йогурт, который включает активные бактерии, часто может быть полезен для целей переваривания лактозы.
Если вы проявляете осторожность и всегда следуете рекомендациям своего врача, счастливая и комфортная жизнь с непереносимостью лактозы не обязательно должно быть вне вашей досягаемости. Вы даже можете есть мороженое.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
