Как часто вы даете себе обещание, что начнете качать пресс с понедельника? А с кого понедельника, вы начали его качать? И начали ли… Зима выходит на свою золотую середину, а значит пришло время задумать, а сможет ли мы явить миру свой пресс в этом году?
Ниже мы подготовили для вас 5 упражнений, которые помогут вам в этом не легком поприще.
Итак, погнали.
1. Скручивание лежа на полу.
2. Скручивания на верхнем.
3. Скручивание с гимнастическим роликом.
4. Подъемы туловища на наклонной скамье
5. Вакуум
На этом все.
