Создание красивого тела — это искусство. Вам потребуется терпение, настойчивость и, что очень важно, знание вопроса. Вы потратили много времени и усилий, но жир с живота не уходит? Тому может быть несколько причин.
Возможно, в ходе своего похудения вы забыли обратить внимание на какие-то “незначительные” детали, которые, собственно, и оказались важными. Итак, почему жир с живота уходит намного медленнее, чем с других частей тела?
№1. Вы исключили все жиры из рациона. Многие женщины думают, что, если они будут есть жир, то точно от него поправятся. Это абсолютно неверно. Вашему организму нужны полезные мононенасыщенные жиры. Они помогут вам похудеть и быть более здоровой, а значит и красивой.
№2. Вы — сладкоежка. Сахар — ваш главный враг в процессе похудения. Избегайте сахара и сладостей, и вы увидите результаты.
№3. Вы продолжаете пить газированные напитки. Если вы хотите иметь плоский живот, вам обязательно нужно исключить из своего рациона газировку.
№4. Ваше питание не разнообразное. Обратите внимание на такой совет: старайтесь есть фрукты и овощи всех возможных цветов.
№5. Вы тренируетесь неправильно. Здоровая диета — это действительно хорошо, но если вы хотите достичь лучших результатов, вам нужно быть физически активным. Вы должны заниматься спортом не реже двух-трех раз в неделю.
№6. Вы любите пиво. Употребление большого количества пива может привести к появлению жира в животе. Вам следует избегать этого напитка.
№7. Вы в депрессии. Стресс и плохой сон приводят к появлению лишнего веса. Вам стоит справиться со стрессом, например, заняться йогой или гулять в парке, и вы увидите, как талия начинает становиться тоньше.
