Жир на животе стал проблемой миллионов людей во всем мире. Накоплению жира в области талии способствует много факторов, главные из которых — это образ жизни и пищевые привычки. Вот почему основную роль в борьбе с жировыми отложениями играют правильное питание и физические упражнения. Сейчас мы хотим предложить вашему вниманию информацию о 7 продуктах, которые способствуют сжиганию жира на животе.
1. Овсянка
Овсянка богата клетчаткой, которая имеет большое значение для наращивания мышечной массы и снижения жира. После ночного сна уровень сахара в крови снижается. И если утром на завтрак вы съедите овсянку, это поможет вам дольше оставаться сытым и не усугублять ситуацию вредными перекусами. При выборе овсянки убедитесь, что в ней нет сахара и прочих подсластителей.
2. Арбуз
Исследователи говорят, что арбузы изменяют липиды крови, что благотворно влияет на артерии и снижает риск накопления жира на животе. В исследовании в Университете Кентукки нескольким животным давали арбузный сок вместе с экспериментальной диетой, а некоторые придерживались точно такой же диеты, но с водой. Несколько недель спустя животные, которым давали арбузный сок, весили меньше из-за меньшего количества брюшного жира.
3. Помидоры
Помидоры богаты витаминами и содержат очень мало калорий. Большой помидор содержит 33 калории. В томатах есть соединение под названием 9-оксооктадекадиеновая кислота, которая воздействует на липиды циркулирующей крови, что приводит к уменьшению жира. Помидор помогает справиться с дислипедемией — состоянием, приводящим к накоплению жира на талии.
4. Ягнятина
Мясо ягненка — это богатый источник витамина В, цинка, белка и триптофана. Ягненок — более здоровая альтернатива переработанному или консервированному мясу. Он также является вкусным источником ионизированного белка.
5. Морепродукты
Морепродукты популярны во всем мире благодаря своей способности уменьшать обхват талии. Морепродукты также предотвращают накопление жира на животах стройных людей. Они содержат мононенасыщенные жиры, и если в вашем рационе будет достаточно этих жиров, вы будете гораздо стройнее и здоровее, чем люди, которые употребляют морепродукты реже рекомендуемого.
6. Зеленые овощи
Питательная ценность овощей известна всем. Наряду с многочисленными преимуществами для здоровья, зеленые листовые овощи имеют способность бороться с жировыми отложениями. Они низкокалорийны и не вызывают накопления жира. Зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат, содержат много клетчатки и мало калорий. Клетчатка помогает бороться с существующими калориями, что предотвращает образование нового жира. Употребление овощного салата с зеленью на завтрак или перед едой может подарить вам более тонкую талию и здоровое тело.
7. Чай
Чай — это, пожалуй, единственный из популярных напитков, который может помочь вам сжечь жир с живота. Особенно эффективен в этом плане зеленый чай. Согласно статистике, те, кто пьет зеленый чай, сжигают на 266 калорий в день больше, чем те, кто этого не делает. Не используйте обработанный чай, потому что он лишается полезных веществ в процессе обработки. Рекомендуем употреблять этот напиток 4 раза в день. Я уже давно стала пить по 5 чашек и заметила результат!
