Ваша кожа однажды обязательно начнет стареть — это неизбежный процесс. Но замечали ли вы, что некоторые люди в зрелом возрасте выглядят более свежо, чем другие. Как думаете, дело в генетике, или они просто знают действенный секрет, которым не хотят делиться? 
Не хотите лишний раз смотреть в зеркало, потому что стали замечать на своем лице слишком много морщин — этих неприятных первых признаков старения? Хорошая новость заключается в том, что если регулярно следовать советам дерматологов по уходу за собой, можно очень эффективно противостоять даже такой распространенной проблеме, как появление мимических морщин. К тому же эти способы не только простые, но и экономичные.
Итак, чтобы свести к минимуму количество мелких морщинок, вам не нужны дорогостоящие пластические операции и болезненные инъекции. Вот 8 советов от дерматологов, которые помогут вам сохранить молодость кожи лица в домашних условиях!
- ИЗБЕГАЙТЕ ЧРЕЗМЕРНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ СОЛНЦА
Это один из самых простых, но в то же время самых важных способов сохранения молодости кожи. Понимаем, что людям, которые сильно любят загар, сложно принять этот факт, тем не менее, от правды не уйдешь: цена красивого золотистого загара — сухость кожи, склонность к появлению морщин и высокая вероятность возникновения раковых заболеваний.
Конечно, все мы нуждаемся в определенном количестве солнечного света, чтобы организм мог вырабатывать жизненно важный витамин D. К тому же, солнечный свет хорошо влияет на наше самочувствие и настроение. Однако, как и во всем другом в нашей жизни, здесь тоже нужно знать меру.
Поэтому, используйте солнцезащитный крем, не выходите на солнце в часы его наибольшей активности, носите головные уборы, очки и максимально закрытую легкую одежду, чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей. Это позволит вам выглядеть моложе. Это самые простые шаги на пути к заботе о своем здоровье и молодости, которые практически ничего не стоят.
- ЕСЛИ КУРИТЕ — ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЭТОЙ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ
Борьба с морщинами — это еще одна причина (из всего множества существующих), чтобы бросить курить. Табачный дым полон химикатами и канцерогенами. Он не только разрушает легкие, но и наносит колоссальный вред коже. За годы курения ваши поры забиваются опасными веществами. В результате “визитной карточкой” курильщика становится нездоровый цвет лица и густая сеть глубоких морщин.
- ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНОГО СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
Состояние вашей кожи ярко отражает ваши привычки в питании. Если вы употребляете много переработанных продуктов и пищи, в которой содержатся высокие дозы сахара, соли и консервантов, то на вашей коже это отразится в первую очередь. Не получая достаточное количество витаминов и минералов, вы быстро заметите на своем лице ускоренное появление множества как мелких, так и глубоких морщинок.
Неотъемлемой частью ухода за собой в домашних условиях является правильное питание, богатое фруктами, овощами, нежирным мясом и жирами, полезными для здоровья сердца. Большинство из них содержат мощные окислители, которые борются со свободными радикалами, разрушающими клетки кожи.
Также эти продукты питания являются натуральными источниками коллагена — жизненно важного белка, который поддерживает работу организма. Он в том числе отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти и волосы. С возрастом запасы коллагена в организме уменьшаются, а значит начинает ухудшаться эластичность кожи, поэтому вы должны пополнять его запасы путем правильного сбалансированного питания.
- УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ
Чем кожа более сухая, тем более она склонна к появлению видимых морщин. Сейчас огромное количество людей страдают от обезвоживания и даже не осознают этого. Присмотритесь к себе: может быть, вам тоже не хватает воды? Не забывайте регулярно увлажнять кожу, для этого: ежедневно выпивайте достаточное количество чистой воды, пользуйтесь специальными косметическими средствами и не злоупотребляйте солеными продуктами, которые также могут вызывать обезвоживание, сухость кожи и появление морщин.
- ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА И МАССАЖ
Возможно, вы занимаетесь спортом и благодаря этому поддерживаете свое тело в тонусе и здоровом состоянии (если это действительно так, мы вами гордимся!). Физическая активность в любом случае благотворно влияет на кожу и помогает выглядеть моложе. Но, знаете ли вы, что существуют специальные упражнения и для лица?
В интернете можно найти много видео-уроков, которые познакомят вас с простыми упражнениями для лица. Для профилактики морщин существует даже специальная йога. Что касается массажа, как минимум вы можете делать его во время нанесения тоников или масок для лица, аккуратно разминая и подтягивая мышцы по направлению массажных линий. Итог: мышцы расслабятся, кожа станет эластичной, а появление мелких морщин будет заметно приостановлено.
- ВЫСЫПАЙТЕСЬ
Помните, как мама постоянно напоминала вам, что для красоты кожи нужно высыпаться? Похоже, что ученые с ней полностью согласны. Без здорового сна клетки кожи не получают необходимое количество энергии, а значит хуже регенерируются. Результатом может стать нездоровый цвет лица и склонность к появлению морщин.
Стремитесь спать как минимум 8 часов каждую ночь и ложиться спать в одно и то же время (как и просыпаться) даже в выходные дни. Если вы начнете хорошо отдыхать, кожа будет успевать омолаживаться, и вы станете выглядеть и чувствовать себя моложе. Кроме того, побалуйте себя мягкими шелковыми наволочками,о пользе которых слышал, наверное, уже каждый.
- ДЕЛАЙТЕ УХОДОВЫЕ МАСКИ
Маски для красоты, молодости и здоровья кожи применялись на протяжении тысяч лет. Древние египтяне делали свежие увлажняющие маски из глины, трав и алоэ. Вы тоже можете использовать секреты красоты легендарных королев Нефертити и Клеопатры, причем в домашних условиях.
Одна из самых дешевых и эффективных домашних масок — из яичных белков. Взбейте пару яичных белков и нанесите их на кожу лица. После того, как маска высохнет, аккуратно смойте ее прохладной водой и высушите кожу похлопывающими движениями чистым полотенцем или бумажной салфеткой.
Не обязательно покупать дорогостоящие маски: приобретите самый обыкновенный порошок из натуральной глины и делайте себе супер полезные маски. Для большего эффекта добавляйте алоэ или эфирные масла.
- СНИЗЬТЕ УРОВЕНЬ СТРЕССА
Отрицать очевидное мы не будем: жизнь без стресса — это обман, так действительно не бывает, потому что развиваться и учиться — это уже стресс, а мы делаем это постоянно. Но вы можете уменьшить ненужный стресс и одновременно улучшить свое здоровье и цвет лица. Это косметическая процедура доступна всем и всегда.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что слишком напряжены и находитесь под влиянием сильного стресса, посмотрите на свое отражение в зеркале. В отражении вы увидите человека с напряженными мышцами лица, хмурыми линиями морщин на лбу, вокруг глаз и рта. Если вы постоянно испытываете стресс, то эти линии становятся более выраженными — так и появляются постоянные морщины.
Давайте себе передышку, паузу, отдых, найдите способ свести к минимуму стресс в своей жизни. Если будете замечать, что мышцы лица напряжены, попытайтесь расслабить их как можно сильнее. Пользуйтесь потрясающими возможностями медитации, визуализации и осознанного дыхания, чтобы снизить уровень стресса и эффективно бороться с появлением морщин.
Желаем вам успехов на пути к здоровью и молодости кожи!
