Добавьте в рацион!
Чеснок — это многолетнее травянистое растение и член луковой семьи. Он растет из подземной луковицы, и состоит из зубчиков. Он известен высоким содержанием антиоксидантов, а также своими полезными минералами и фитонутриентами.
Зачем есть чеснок?
Чеснок содержит аллицин, соединение, которое, как говорят, обладает следующими свойствами:
антибактериальные
противовирусные
противогрибковые.
Чтобы освободить энергию аллицина, вам нужно измельчить или раздавить чеснок! Аллицин не присутствует в зубчике или всей чесночной луковице.
Преимущества чеснока
1. Лечит воспаление
Чеснок улучшает кровообращение и уменьшает воспаление, когда потребляется в сыром виде.
2. Борьба с простудой
Он действует как противовирусное, противогрибковое и антибактериальное средство, которое укрепляет иммунную систему и может использоваться для облегчения кашля, боли в ушах и горле.
3. Снижает риск развития рака.
Чеснок был связан с профилактикой рака легких, рака предстательной железы, рака толстой кишки, рака желудка и рака молочной железы.
4. Поддерживает здоровье сердца
Чеснок предлагает различные преимущества для здоровья и улучшает различные факторы, которые играют роль в здоровье сердца. Например, он снижает общий уровень холестерина, артериального давления и триглицеридов; помогает предотвратить свертывание крови и повышает уровень холестерина.
5. Улучшает здоровье костей
Чеснок заполнен витамином B6, витамином C, цинком и марганцем. Известно, что он помогает абсорбции кальция, метаболизму костей и образованию костей и соединительной ткани.
6. Работает как естественный антибиотик
Как уже говорилось выше, аллицин отвечает за мощные антибактериальные свойства чеснока. Таким образом, он способен улучшать способность белых клеток бороться с инфекциями и стимулировать другие иммунные клетки для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями.
7. Повышает физическую производительность
Чеснок помогает уменьшить усталость и повышает выносливость.
8. Помогает удалить прыщи
Чеснок помогает очистить прыщи благодаря своей способности остановить разрушающий эффект радикалов и убить бактерии.
9. Укрепляет рост волос
И последнее, но не менее важное: чеснок заполнен кератином, белком, который стимулирует рост и укрепление волос.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
