Обратите внимание!
Большая часть успеха в лечении гипотиреоза — выбор продуктов. Выбор пищи для щитовидной железы не является сложным, и приготовление пищи для щитовидной железы тоже не должно быть.
Щитовидная железа представляет собой железу, расположенную в области шеи, ее основная функция — вырабатывать гормоны, которые распространяются в крови для распределения по тканям. Эти гормоны регулируют энергию и температуру, используемые организмом, в дополнение к функционированию таких органов, как мозг, сердце и мышцы.
По данным Американской ассоциации щитовидной железы, гипотиреоз является отражением того, что щитовидная железа гипоактивна, то есть ее эффективность медленная. Это означает, что эта железа не способна продуцировать достаточный гормон щитовидной железы для поддержания нормальных функций в организме.
Люди с гипотиреозом имеют низкий уровень гормонов щитовидной железы в крови, среди наиболее частых причин этого — хирургическое удаление щитовидной железы, радиоактивное лечение или аутоиммунное заболевание.
Продукты для щитовидной железы: что есть при гипотиреозе?
Мы представляем вам продукты, которые нужны и продукты, которые вы не можете включить в меню при гипотиреозе.
1. Омега 3.
Вы можете выбирать между такими продуктами, как чиа, лосось, сардины.
2. Травы и специи.
Корица, имбирь, черный перец, орегано, петрушка, розмарин — это варианты, которые придают аромат.
3. Больше волокна.
Потребляйте больше волокон через натуральные продукты, такие как фрукты и овощи.
4. Пробиотики.
Йогурт без добавления сахара является естественным источником пробиотиков для улучшения пищеварения.
5. Избегайте:
Кофе в избытке: выпейте одну чашку в день и подождите, по крайней мере, через час после приема вашего лекарства.
Продукты, такие как соевые бобы, капуста, колиформы и брокколи, не являются для вас вариантом, но упражнения — ДА.
С помощью этих советов вам, безусловно, будет легче провести ваше лечение.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
