К каким последствиям приведет отказ от кофеина? Стоят ли они того, чтобы изменять свои привычки и терпеть практически “ломку” из-за сильного желания выпить очередную чашку ароматного напитка? Мы расскажем вам факты, а выводы каждый должен сделать сам.
Снижение беспокойства
Кофеин заряжает энергией, но иногда это может вылиться в усиление симптомом беспокойства: нервозность, тревожность, учащенное сердцебиение и даже чувство паники. Пробуждается ваша инстинктивная реакция «бей или беги». Чем меньше вы принимаете кофеина, тем слабее вы ощущаете эту реакцию и тревогу, которая с ней связана.
Более крепкий сон
Кофеин повышает бдительность и бодрость. Вот почему отказ от кофе улучшает засыпание и качество сна. Фактически, даже если вы выпьете последнюю чашку за 6 часов до того, как отправиться в кровать, она все равно может нарушить ваш сон.
Меньше времени, проведенного в туалете
Кофеин действует как слабительное и мочегонное средство. Так что если вы особенно откажетесь от кофе, это сократит количество походов в туалет и освободит за счет этого немного времени для более важных дел.
Замедление старения кожи
Кофеин замедляет выработку коллагена в организме. Как вы наверняка знаете, это белок, который придает коже упругость и эластичность. Как только его уровень падает, кожа начинает обвисать и появляются морщинки. Таким образом, если вы откажетесь от кофеина, это поможет предотвратить ускорение процесса старения.
Минус одна зависимость
Так же, как и наркотические вещества, кофеин изменяет химический состав вашего мозга, если вы принимаете его регулярно на протяжении длительного периода времени. От кофе тоже можно стать зависимым, причем через некоторое время вам понадобится пить все больше и больше, чтобы почувствовать тот же эффект.
Здоровые и белые зубы
Кофе, газированные напитки и чай — три наиболее распространенных источника кофеина. И все они окрашивают зубную эмаль в темные желтые тона. А еще кофеин способствует сухости в ротовой полости. Это большая проблема, потому что слюна является главной защитой от бактерий, а значит, чем меньше у вас ее вырабатывается, тем выше риск кариеса.
