Вы полюбите этот метод!
Брюшной жир – это то, с чем борются и мужчины, и женщины. Жир накапливается по целому ряду причин, включая плохое питание, возраст, недостаток сна, стресс и диету, наполненную обработанными продуктами и сахаром. Выявление проблемы является первым шагом на пути к поиску решения, но иногда, даже с помощью регулярных упражнений, жир не уходит.
Накопленный жир в организме служит многим различным целям, таким как защита организма от токсинов, обеспечение готовой формой энергии и защита внутренних органов. Но если тело испытывает токсическое нарастание или ваши привычки питания нездоровы, то цели будет сложно достигнуть.
Китайская медицина. Массаж живота
Хотя тренировка – отличный способ укрепить мышцы живота, планки и другие упражнения не растопят брюшной жир. По словам доктора Стивена Чанга, который практикует как западную, так и китайскую медицину, выполнение 2-минутной техники массажа может обеспечить внутреннее упражнение, которое детоксифицирует и очищает организм, что сжигает жир.
Массаж китайской медицины – это сочетание различных видов упражнений для улучшения пищеварительной системы и оптимизации способности организма к детоксикации и удалению отходов.
Преимуществами данного метода являются:
Стимулирование органов брюшной полости.
Улучшение кровообращения в области живота.
Лечение таких состояний, как тошнота и расстройство желудка.
Детоксикация кишечника.
Сжигание жировой ткани.
Повышение эффективности пищеварения .
Лечение запора.
Для достижения оптимального результата, выполняйте эту технику два раза в день, перед завтраком и перед сном.
Вот, как выполнять массаж живота по китайской медицине:
Лечь спиной на твердую поверхность.
Разогрейте руки, протирая их, пока не почувствуете тепло.
Положите одну руку на пупок.
Начните тереть небольшими кругами вокруг пупка, постепенно расширяя круги и используя давление. Каждый круг должен занять секунду или две.
Сосредоточьтесь на тепле, которое имеет тенденцию накапливаться в области живота, когда вы делаете массаж,
Выполните за две минуты около 40 кругов. Держите живот теплым во время тренировки.
Внимание: не выполняйте технику массажа китайской медицины сразу после тяжелой еды, или если вы беременны, страдаете воспалением женских органов, имеете камни в почках, мочевом пузыре или желчном пузыре, имеете высокое кровяное давление, грыжу, кишечную или желудочную язву или внутреннее кровотечение.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
