Худейте на здоровье!
Рацион диеты:
- 8.00 — чашка чая/кофе без сахара
- 10.00 — 200 гр. нежирного творога
- 12.00 — 200 гр. отварного мяса
- 14.00 — 1 вареное яйцо
- 16.00 — 1 стакан томатного сока
- 18.00 — 1 яблоко
- 20.00 — стакан кефира
Повторяем этот рацион в течение 7 дней.
Употребляйте много воды, чай и кофе без сахара, разрешается еду подсаливать.
Голод переносится хорошо — еда через каждые два часа.
Сложно вынести только первый день, затем организм втягивается.
Весы очень радуют!
Как альтернативу можно заменить:
- 8:00 кофе,чай
- 10:00 вареное яйцо
- 12:00 плавленный сырок с чаем
- 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба
- 16:00 яблоко
- 18:00 вареное яйцо
- 20:00 стакан кефира,томатного сока.
