Минус 5 кг!
Этой диеты можно прибегать не чаще одного раза в месяц.
Завтрак (200 кал)
Овсяная каша с пшеничными отрубями. Берем просеянные пшеничные отруби и кипятим в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавляем овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. Варим кашу на слабом огне в течение 30 минут. Выпейте стакан ароматного травяного чая.
Обед.
Приготовьте овощной суп на легком курином бульоне. После съешьте яблоко или выпейте стакан компота без сахара.
Ужин.
Овощной винегрет или салат (из моркови и яблок с медом и грецкими орехами). Нарезаем морковь и яблоки соломкой, смешиваем с небольшим количеством меда и посыпаем ядрышками грецких орехов. Можно еще выпить стакан кефира или йогурта.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.
