Сохрани себе!
Эта диета рассчитана на 3 дня. Соблюдая рацион диеты вы легко сбросите от 1 до 2,5 килограмм лишнего веса.
Основа диеты: морепродукты, нежирная рыба, свежая зелень, хлеб с отрубями.
Исключено — алкоголь, сахар и картофель.
Примерный рацион
День 1
Завтрак: консервированный тунец (150 г), листья зеленого салата, ломтик хлеба.
Обед: уха без картофеля с филе белой рыбы, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (200 г), ломтик хлеба.
День 2
Завтрак: салат из вареных креветок и свежей зелени, ломтик хлеба.
Обед: филе белой рыбы (200 г) на пару, салат из свежей зелени, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (150 г), ломтик хлеба.
День 3
Завтрак: консервированный тунец (150 г), ломтик хлеба.
Обед: кальмары, тушеные в томатной пасте, салат из свежей зелени, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (150 г), ломтик хлеба.
