Добавьте в рацион!
Сладкий картофель вкусный. Но знаете ли вы, что он также вполне питателен?
Корневая культура известна своей крахмалистой текстурой и слегка сладким вкусом
Наиболее распространенный тип сладкого картофеля можно идентифицировать по его белой, почти желтоватой плоти.
Вот некоторые преимущества для здоровья широко доступной корневой культуры:
1. Богат диетическими волокнами.
Крахмалистая текстура содержит волокна, которые помогают пищеварению. Эти волокна помогают вам освободить организм от отходов, когда вы чувствуете запор.
2. Содержит бета-каротин
Бета-каротин — это антиоксидант, который облегчает боли в суставах, а также предотвращает образование опухолей, которые могут привести к раку молочной железы и легких.
3. Содержит много витамина D.
Витамин D отлично подходит для кожи, зубов и костей. Это также помогает поддерживать здоровье щитовидной железы.
4. Способствует здоровью кожи
Вы можете варить сладкий картофель и использовать воду для лечения кожных инфекций и раздражения. Оставшаяся вода из вареного сладкого картофеля также очищает забитые поры и помогает поддерживать увлажнение, делая кожу более здоровой.
5. Полезно для сердца
Было доказано, что употребление сладкого картофеля полезно для сердца. Сладкий картофель содержит калий, который помогает регулировать кровяное давление.
6. Богат фолиевой кислотой
Сладкий картофель настоятельно рекомендуется беременным женщинам, поскольку фолиевая кислота помогает в развитии младенцев и формировании плода.
7. Содержит витамин С
Витамин С — необходимый витамин, необходимый организму при борьбе с вирусами и инфекциями. Наличие большого количества витамина С в организме помогает избежать более серьезных осложнений со здоровьем.
8. Поставки витамина А
Витамин А хорош для зрения. Это также полезно для предотвращения респираторных заболеваний, таких как кашель и простуда.
9. Предотвращает анемию
Сладкий картофель также может регулировать кровяное давление, пуская более здоровый поток кислорода в кровь, который помогает предотвратить анемию.
10. Полезно для роста волос
Если у вас истончение волос, вы можете захотеть приготовить сладкий картофель, так как это может увеличить рост волос, а также обеспечить вас здоровыми волосяными фолликулами
Чего же вы ждете? Получите ежедневную дозу сладкого картофеля и поделитесь своим эффектом в разделе комментариев!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
