На 100 грамм всего 77,81 ккал!
Б/Ж/У — 2,31/1,75/13,6
Ингредиенты:
¼ чашки овсяных хлопьев
1 банан, порезать на куски
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (по желанию)
Приготовление:
Взбиваем все ингредиенты в блендере на высокой скорости около минуты до однородности.
Худейте вкусно!
