Очень полезно!
Наши ноги действительно потрясающие! Во-первых, знаете ли вы, что пальцы ног поддерживают половину вашего общего веса при ходьбе? Когда вы идете днем, давление, которое привлекают ноги, накапливается до сотен тонн.
Вы слышали о рефлексологии стопы?
Многие культуры, в том числе древние египетские и китайские, годами полагались на эту практику в качестве аспекта своей обычной рутины здоровья из-за пользы, которую обеспечивает уход за ногами.
Одной из причин, по которой популярность рефлексологии стопы постоянно растет за последние пару лет, является увеличение специфичности в картировании органов. Ноги действительно влияют на многие части тела.
Вот несколько документированных преимуществ рефлексологии стопы:
Стимуляция лимфатической системы.
Увеличение метаболизма.
Облегчение головных болей.
Лучший сон.
Но санаторно-курортное лечение может быть дорогим. Однако выясняется, что на самом деле вам не нужно открывать кошелек, чтобы воспользоваться преимуществами рефлексологии стопы. Это можно сделать дома!
Шаги для базового массажа ног:
Вымойте ноги теплой водой, чтобы они были чистыми и расслабленными. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты или эфирного масла лаванды в лосьон для кожи; вы будете использовать его в качестве смазки для массажа. Начиная с пальцев ног, очень осторожно сжимайте и скручивайте каждый. Массируйте подошвы ног, прикладывая давление к каждому месту в течение нескольких секунд. Сфокусируйтесь на участках тела, которые болят. Не пренебрегайте рефлексологическими точками в верхней части ног.
Для более простого и быстрого решения возьмите камни или просто выйдите босиком на улицу. Делать что-то босиком ночью очень важно! Для достижения наилучших результатов и оптимального здоровья, вы должны делать это каждую ночь. Рефлексология стоп может быть даже превращена в романтическую деятельность с партнером – массируйте ноги друг друга!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
