Избавиться от головной боли, связанной с переменой погоды, без препаратов реально. Врач-терапевт дала рекомендации, как справиться с реакцией организма при частой смене атмосферного давления.
Специалист отмечает, что применение обезболивающих препаратов не всегда подходят людям, страдающим головными болями из-за смены погоды. Учитывая, что в межсезонье атмосферное давление скачет постоянно, одними таблетками сыт не будешь.
Для этого медик советует следовать ее шести рекомендациям:
Тренировка сосудов
Чтобы подготовить тело к перепадам атмосферного давление, его можно натренировать. Для этого в теплое время года ходите босиком по различным поверхностям – траве, земле, камешкам. Попробуйте погружать стопы или кисти в холодную воду (море, озеро, реку), а после в горячий песок.
Контрастный душ
Прием контрастного душа дома возможно в любое время года. Ступни или кисти погружайте сначала в таз с горячей водой, а потом холодной.
Гимнастика
Отлично с головной болью борется дыхательная гимнастика.
Также легкая гимнастика по утрам для всего тела станет отличной профилактикой от болей в голове. Речь не идет о силовых нагрузках, а о ЛФК – махи руками, ногами, наклоны, приседания, наклоны головы.
Питье
Метеозависимым людям нужно пить больше жидкости – 1,5-2 литра воды. Речь идет как об очищенной воде, так и о зеленом, черном чае и каркаде. Кофе разрешается, но не в больших количествах.
Свежий воздух
Ежедневные 10-15-минутные прогулки при любой погоде улучшат всеобщее состояние. Если выйти на улицу нет возможности, достаточно пустить в помещение свежий воздух, открыв окна на 15 минут.
Спокойствие
В период скачков атмосферного давления старайтесь больше отдыхать, отдалитесь от стрессов, не работайте над важными проектами и ничего не планируйте. Расслабьтесь.
