Вы будете удивлены!
Провисшая кожа часто является побочным эффектом значительной потери веса и может часто обескураживать. Хотя кожа может никогда не вернуться к своей первоначальной эластичности без хирургического вмешательства, есть много естественных способов укрепления, тонизирования и улучшения эластичности рыхлой кожи. Сбалансированная диета, ежедневные физические упражнения и увлажняющий крем могут помочь подтянуть кожу с течением времени. Важно быть терпеливыми!
Вот 7 способов возвращения упругости вашей коже
1. Замедлите процесс похудения
Скорость похудения — огромный фактор того, как ваша кожа приспосабливается к вашему новому, меньшему размеру. Замедляя скорость, с которой вы теряете вес, вы помогаете коже легче регулировать уровень эластичности, чтобы соответствовать мышечному тону вашей стройной фигуры.
2. Наращивайте мышцы с помощью упражнений
Наращивания мышечной помогает развитию эластичности вашей кожи вместе с изменением тела. Путем уменьшения количества кардио и увеличения весовой тренировки, вы строите мышцы.
3. Бросайте курить
Курение не только вредно для здоровья, но и ускоряет процесс старения кожи. Оно делает это путем уменьшение витамина А и влаги в вашей коже. Курение также нарушает эластичность кожи и наносит вред текстуре и яркости вашей кожи.
4. Поддерживайте здоровое питание
Наряду с отказом от курения и изменением ваших тренировок, поддержание здорового питания имеет решающее значение. Наши тела жаждут некоторых питательных веществ для того, чтобы поддерживать здоровье, но некоторая еда особенно полезна для нашей кожт. Было доказано, что помогает еда, которая имеет высокое содержание витаминов A, C, и E улучшает упругость кожи. Витамин С особенно полезен для укрепления кожи.
5. Пейте воду
Наш организм на 75% состоит из воды. По этой причине невероятно важно, чтобы мы были увлажнены как внутри, так и снаружи. Важно, что мы пили примерно три литра воды в день. Это сохранит наше тело полностью увлажненным.
6. Рассмотрите возможность приема добавок
Как упоминалось ранее, увеличение производства коллагена в организме помогает подтянуть и укрепить кожу за счет повышения эластичности.
7. Будьте терпеливы!
Рекомендации, приведенные выше, могут помочь вашей коже улучшить текстуру и тон кожи с более высокой скоростью, но, к сожалению, это не произойдет в одночасье. Так что будьте терпеливы и найдите время, чтобы насладиться своим новым телом!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — estet-portal.com
