Как поработать над укреплением КРУГОВОЙ МЫШЦЫ глаза? Существует простое и эффективное упражнение, чтобы открыть запавшие глаза. Его выполнение займет всего 3 минуты.
На протяжении всего времени, пока мы бодрствуем и занимаемся какой-либо деятельностью, круговая мышца глаза «работает» в радиальном направлении, вовнутрь. Она как бы сворачивается в своеобразную трубочку. Этот процесс можно сравнить с работой диафрагмы у фотоаппарата. Существует упражнение для укрепления круговой мышцы глаза.
Укрепляем круговую мышцу глаза
Принять исходное положение:
- Сидя (или стоя), плечи расслаблены и опущены. Основание черепа направлено и тянется вверх. Лицо должно быть как бы натянуто (мышцы лба, височные мышцы, затылочная мышца натянуты) и раскрыто в направлении затылка.
- Поместить большие пальцы рук на нижний край глазницы. Указательные пальцы должны располагаться над бровями (как если бы вы смотрели в бинокль). Укладывать пальцы необходимо так, чтобы не было зазора между ними и лицом (максимально плотное прикасание). Внешне это напоминает очки.
- Очень легким движением растянуть кожу не более чем на 2 мм (!). Зафиксировать точку перед собой на уровне глаза, прямо.
Выполнение упражнения.
- Максимально распахнуть глаза (чтобы стали видны белки над радужной оболочкой) и задержаться в таком положении на 5 сек.
- Расслабить мышцы.
- Повторить упражнение не менее 8 раз. Завершить пальмингом (прикрыть ладонями закрытые глаза, посылая в их направлении тепло от центра ладоней.
Обратите внимание!
- Упражнение следует выполнять медленно.
- Усилия нужно направлять от центра зрачка к краю (радиально).
- Не стоит выпучивать глаза, а просто раскрыть их, тем самым тренируя и укрепляя круговую мышцу глаза.
- Следите, чтобы при выполнении данного упражнения лоб не морщился, брови не были подняты, зубы не были стиснутыми – все лицо расслаблено.
- Не нужно слишком сильно натягивать кожу лица. Пальцы просто немного помогают мышце.
После упражнения возможно ощущение мутного изображения. Это нормально и скоро пройдет.
Почему происходит деформация круговой мышцы глаз?
Круговая мышца не влияет напрямую на утрату молодости глаз.
Данная мышца лишь «реагирует» на возрастные изменения таких периферических структур как:
- височные мышцы
- жевательные и скуловые мышцы
- костные структуры
- подкожная прослойка,
которые сужают и деформируют глазную орбиту.
