С приходом холодов всех волнует вопрос «Как не простудиться и не подхватить грипп?» Для начала важно выявить ключевые факторы этих заболеваний. Сюда относятся дефицит витамина D, недосыпание, стресс и не только. Что рекомендуется ввести в пищевой рацион и какие добавки принимать, чтобы оставаться здоровым?
Простуда – лидер среди причин визитов к доктору и больничных листов. Когда больной чувствует озноб, у него повышенная температура, кашель, насморк, слабость и прочие «гриппоподобные» симптомы, диагноз «грипп» будет поставлен только в 3 – 17% случаев. Остальные заболевания вызваны другими вирусами / бактериями.
Побеждаем грипп
Не всё, что мы принимаем за грипп, является им.
Истинная причина простуд или гриппа
Простуду и грипп вызывают вирусы, а лечение антибиотиками вирусной инфекции абсолютно неэффективно.
Вирусы в разы меньше, чем бактерии, имеют другую структуру, поэтому антибиотики бесполезны.
Да, вирус дает симптоматику простуды / гриппа, но он не причина заболевания.
Какова истинная причина простуды и гриппа?
Это нарушения иммунитета. Также систематические простуды и грипп — это симптом нехватки витамина D.
Итак, факторы слабой иммунной системы:
- дефицит витамина D,
- недостаток сна,
- стрессы,
- злоупотребление сахаром и зерновыми,
- пассивный образ жизни.
Витамин D против простуды и гриппа
Оптимальный источник витамина D – солнечные лучи. Как вариант — безопасный солярий. Еще один способ восполнить дефицит этого витамина — пероральная добавка.
Образ жизни
Вы часто простужаетесь? Пришло время исключить из рациона сахар, подсластители и переработанные продукты. Сахар необычайно вреден для иммунитета.
Ваше меню, сон, физические нагрузки и присутствие стресса – это решающие моменты для состояния иммунной системы.
Полезно ввести в свой рацион органические продукты (мясо, яйца), свежие овощи и фрукты, зелень, пить много воды.
Физические нагрузки также укрепляют иммунитет. Если вы не сторонник «активных действий» — просто гуляйте.
Стресс предрасполагает к инфекции. Старайтесь контролировать свое эмоциональное состояние, высыпайтесь.
Добавки против болезнетворных микроорганизмов
- витамин С,
- масло орегано,
- прополис,
- экстракт листьев оливы.
Против инфекций верхних дыхательных путей хорошо помогает пероксид водорода (H2O2).
Чтобы вылечить простуду или грипп буквально за 12 — 14 часов, вам достаточно ввести 3-5 капель 3%-ной перекиси водорода в одно и другое ухо. Послышится бульканье, но это абсолютно нормально, может почувствоваться и легкое покалывание.
Ждем, пока появление пузырьков и покалывание прекратятся (на это уйдет 5-10 мин.), далее выливаем раствор на ткань и проводим манипуляцию со вторым ухом. 3%-ный пероксид водорода можно приобрести в ближайшей аптеке (стоит он сущие копейки).
Все эти методы помогут вам пресечь развитие вируса на самом начальном этапе заболевания. И вы быстро «встанете на ноги» и снова обретете хорошее самочувствие.
