Кисломолочная диета — одна из самых простых и действенных

Будете к отпуску Богиней!

Понедельник

Завтрак: кофе/зеленый чай без сахара, 2 сухих печенья/кусочек сыра.
Обед: стакан сыворотки, 2 апельсина/яблока.
Ужин: 125 г нежирного творога, одно яйцо, 2 огурца.

Вторник

Завтрак: кофе/зеленый чай без сахара, 2 сухих печенья/кусочек сыра.
Обед: 1/4 отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 125 г нежирного творога, 2 стакана молока.

Среда

Завтрак: кофе/зеленый чай без сахара, 2 сухих печенья/кусочек сыра.
Обед: 100 г сыра, один апельсин/яблоко.
Ужин: 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.

Четверг

Завтрак: кофе/зеленый чай без сахара, 2 сухих печенья/кусочек сыра.
Обед: кусочек фаршированной овощами рыбы, 2 огурца.
Ужин: 200 г винегрета, одно яйцо, 50 г отварной телятины.

Пятница

Завтрак: кофе/зеленый чай без сахара, 2 сухих печенья/кусочек сыра.
Обед: 125 г нежирного творога, один апельсин/яблоко.
Ужин: 100 г ветчины, одно яйцо, пучок редиса/один помидор.

Суббота

Завтрак: кофе/зеленый чай без сахара, 2 сухих печенья/кусочек сыра.
Обед: стакан сыворотки, 2 яблока/апельсина.
Ужин: 125 г нежирного творога, стакан молока.

Воскресенье

Завтрак: кофе/зеленый чай без сахара, 2 сухих печенья/кусочек сыра.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, огурец.
Ужин: 100 г сыра, пучок редиса.

Источник

Кисломолочная диета - одна из самых простых и действенных

Кисломолочная диета — одна из самых простых и действенных