Поможет укрепить спину и поясницу и избавиться от болей.
Эту программу сможет выполнить каждый человек, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Упражнения способствуют уменьшению вероятности получения травм и избавят вас от болей в спине.
Они не несут большой нагрузки, включают в работу мышцы кора и обеспечивают стабильность позвоночника.
Источник
