В статье расскажем, как понять, что у вас медленный метаболизм, и как можно его ускорить.
Признаки медленного метаболизма:
- Быстрое увеличение веса
- Трудно похудеть, несмотря на диету
- Склонность к полноте в области талии
- Чувствительность к холоду
- Частая утомляемость
- Проблемы с подъемом по утрам
- Медленное или тяжелое пищеварение
- Частые запоры
Имейте в виду, что некоторые лекарства (например, противозачаточные препараты) могут снижать метаболизм.
Мята
Мята — лекарственное растение, которое стимулирует и освежает, вот почему она может помочь вам похудеть и сжечь жир. Более того, ее пищеварительные свойства активируют желудок, избавляя от чувства тяжести и вздутия живота.
Большое преимущество мяты в том, что она стимулирует организм, не вызывая нервозности.
Это выгодно контрастирует с другими напитками, такими как кофе, алкоголь и газировки. Хотя они могут дать вам энергию, это только временное явление и оно сопровождается неблагоприятными последствиями для здоровья.
Имбирь
Имбирь — еще один натуральный и полезный стимулятор. Известный своими согревающими свойствами, он идеально сочетается со свежестью мяты и активирует обмен веществ.
Этот корень усиливает потоотделение, помогая организму выводить жидкости и токсины. Вот почему это одно из лучших средств для похудения без голодания.
Он также обладает пищеварительными, антибиотическими, болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. На самом деле, его настоятельно рекомендуется принимать регулярно, особенно женщинам.
Напиток для активизации метаболизма
Ингредиенты:
- 1 небольшая веточка свежих листьев мяты
- 1 кусок свежего имбиря или чайная ложка молотого имбиря (6 г)
- 4 стакана воды (1 литр)
- Стевия по вкусу для подслащивания
Приготовление
- Чтобы приготовить этот освежающий напиток, вам нужно только смешать ингредиенты с водой и процедить смесь.
- Подсластить стевией и пить горячим или холодным.
- Чтобы напиток был эффективным, его не следует принимать во время еды, лучше всего пить утром натощак. Таким образом, вы начнете свой день с зарядом энергии и готовностью сжигать калории.
Другие советы
Чтобы активизировать метаболизм, вам также следует придерживаться таких советов:
- Спите достаточное количество времени.
- Пейте воду в течение дня, натощак и между приемами пищи.
- Занимайтесь спортом.
- Ешьте пять раз в день, не пропуская ни одного приема пищи, особенно завтрак. Ужины всегда должны быть легкими и не слишком поздними.
- Включите в свой рацион острые специи (кайенский перец, имбирь и т. д), зеленый чай или женьшень.
- Принимайте холодный душ.
- Избегайте малоподвижного образа жизни и не сидите долгое время без движения.
- Держитесь подальше от чудодейственных диет и придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.
Мятно-имбирный напиток — очень хорошее средство, которое может ускорить процесс похудения, но помимо него вам нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.
