На 100 грамм всего 63.5 ккал!
белки -8.2 жиры — 2 углеводы — 3.95
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем брокколи на соцветия и отвариваем в течение 10 минут в кипящей и слегка подсоленной воде до мягкости.
Разминаем творог с раздавленным чесноком, добавляем йогурт, соль и перец по вкусу.
Поливаем творожным соусом брокколи.
Разрезаем варенные на несколько частей и выкладываем сверху.
Худейте вкусно!
