Кто отлично осведомлен обо всех преимуществах стакана воды натощак, так это японцы. И, заметьте, даже в пожилом возрасте они хорошо выглядят, активны и здоровы. К сожалению, в нашей культуре эта привычка не так распространена. Может, попробуем это исправить?
1. Выводит токсины
Вода естественным образом стимулирует перистальтику кишечника для лучшего выведения токсинов. Употребляя ее утром натощак после активного восстановления организма в течение ночи, вы помогаете телу начать день свежим и чистым изнутри.
2. Улучшает метаболизм
Питьевая вода натощак может ускорить метаболизм как минимум на 24%. Чем лучше метаболизм (в пределах нормы), тем лучше для пищеварения и поддержания здорового веса тела.
К тому же благодаря такой привычке ваше тело будет намного лучше усваивать питательные вещества.
3. Помогает похудеть
Когда вы пьете воду натощак, это помогает вывести токсины из организма и улучшает работу пищеварительной системы.
Это также значительно уменьшает чувство голода и желание перекусить в течение дня. Таким образом, вы снизите риск появления лишнего веса, вызванного перееданием.
4. Снижает кислотность и устраняет расстройство желудка
Несварение желудка обычно провоцируется повышенной кислотностью. Вода натощак может решить эту проблему. Благодаря такому утреннему ритуалу образовавшаяся в желудке за ночь лишняя кислота устраняется. Это также подготовит ЖКТ к завтраку.
5. Улучшает внешний вид и здоровье вашей кожи
Обезвоживание — одна из основных причин появления морщин и крупных пор на коже. По этой причине питьевая вода поможет вашему телу оставаться молодым и подтянутым.
Два стакана воды натощак усиливают приток крови под кожу и делают ее более сияющей.
С другой стороны, если вы будете продолжать достаточно пить в течение дня, ваше тело также избавится от токсинов.
6. Делает волосы здоровыми, сияющими и мягкими
Помимо воздействия на кожу, обезвоживание может серьезно повлиять на рост волос. Питьевая вода очень важна, если вы хотите, чтобы волосы были здоровыми как внутри, так и снаружи.
Вода составляет примерно четверть веса корня волоса. Если вы не будете пить достаточно, ваши волосы станут очень тонкими и ломкими.
Это означает, что вы должны ежедневно пить достаточное количество воды. Если вы сделаете это натощак, вы сможете улучшить здоровье и внешний вид своих волос за очень короткое время с небольшими усилиями.
7. Предотвращает образование камней в почках и инфекции мочевого пузыря
Питьевая вода натощак очень важна для здоровья мочевого пузыря и почек. Она помогает организму растворять кислоту, которая вызывает образование камней в почках.
Чем больше воды вы выпьете, тем лучше вы защитите свое тело от различных типов инфекций, вызванных накоплением токсинов, которые производит ваш мочевой пузырь.
8. Укрепляет иммунную систему
Вода очищает и оздоравливает лимфатическую систему. Это в свою очередь значительно улучшает работу иммунной системы.
Как пить воду натощак?
- Все, что вам нужно сделать, это выпить т2-3 стакана воды сразу после пробуждения.
- Перед этим нет необходимости чистить зубы или есть что-нибудь.
- Подождите 45 минут, прежде чем что-нибудь съесть.
- Старайтесь пить воду как минимум за 30 минут до еды, а затем не пейте ее в течение двух часов после еды.
- Если сразу выпить несколько стаканов вам покажется сложной задачей, начните с посильного объема и увеличивайте его до рекомендованного.
