На 100 грамм — 127 ккал!
белки — 11? жиры — 2? углеводы — 17
Ингредиенты:
Малина — по вкусу
Творог обезжиренный — 200 г
Крупа манная — 2 ст. л
Банан — 1 шт
Желток — 1 шт
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем блендером творог с бананом в однородную массу. Добавляем желток, манную крупу и подсластитель.
Снова перемешиваем.
Выкладываем творожную массу в силиконовые формочки и выпекаем при 180 С около 20-25 минут.
Остужаем суфле и вынимаем из формочек, украшаем малиной и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
