Добавьте в рацион!
Огурцы очень низки в калориях, но очень высоки в питательных веществах, более того, они обильны в содержании воды и электролитов. Это некоторые из основных причин, по которым огурцы так полезны для потребления.
Существует много причин, по которым вы должны ежедневно потреблять свежие огурцы, однако мы покажем вам самое важное.
Полезные элементы
Калий, магний и кремний являются минералами, содержащимися в огурцах. Его основной функцией является тонирование и улучшение общего внешнего вида кожи.
Устранение токсинов
Огурцы насыщены водой, которая устраняет токсины из организма и даже растворяют камни в почках.
Борьба с диабетом, снижение уровня холестерина и контроль артериального давления
Волокно, магний и калий, которые сожержатся на высоких уровнях в огурцах, регулируют кровяное давление. Сок огурцов богат гормоном, который необходим для клеток поджелудочной железы для производства инсулина.
Витамины
Огурцы содержат необходимое количество витаминов в течение дня. Они богаты витаминами С, А и В, которые повышают иммунитет и активируют организм.
Увлажняйте тело
Свежий огурец — это 90% воды, поэтому он увлажняет тело и кожу.
Борьба с раком
Огурцы содержат лигнаны, сезоизоларициресинол, ларицирезинол и пинорезинол, антиканцерогенные соединения, которые могут бороться с раком молочной железы, предстательной железы, матки и яичников.
Содействуют здоровью суставов
Кремний в огурцах укрепляет суставы и соединительные ткани, и если их смешивают с морковью, они лечат подагру и артрит, уменьшая мочевую кислоту.
Поддерживают здоровье почек
Они уменьшают мочевую кислоту в организме и сохраняют почки здоровыми.
Пищеварение и похудение
Огурцы наполнены водой и содержат низкое количество калорий, что делает их идеальными для похудения. Кроме того, они богаты клетчаткой, что улучшит ваше пищеварение.
Здоровые десны и свежее дыхание
Просто положите кусочек огурца между зубами на полчаса, чтобы бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, «умерли».
Идеальные волосы и ногти
Огурцы содержат кремний и серу, которые делают волосы и ногти здоровыми и сильными и ускоряют их рост.
Борьба с повреждением
Потребление огурцов контролирует кислотность кожи, а их применение на коже исцеляет солнечные ожоги.
Лечит похмелье
Высокий уровень содержания витамина В, сахара и электролита лечит головные боли и похмелье, поэтому убедитесь, что вы едите несколько кусочков огурца, прежде чем ложиться спать, если вы выпили алкоголь.
Убирает темные круги
Их сильные противовоспалительные свойства удаляют темные круги или «мешки» и отеки под глазами.
Удивительный вкус
Огурцы действительно восхитительны, и благодаря многочисленным питательным веществам и преимуществам для здоровья, они являются четвертыми по количеству собранных овощей в мире. Добавьте их в салаты, соки и закуски и наслаждайтесь их освежающим ароматом.
Мы советуем вам попробовать этот низкокалорийный рецепт:
Ингредиенты:
2 чашки мелко нарезанного огурца
¼ чашки нарезанного лука
½ чашки помидоров
2 столовые ложки свежей нарезанной петрушки
1 зубчик чеснока
1 чили
¼ чашки греческого йогурта
¼ чайной ложки молотого тмина
¼ чайной ложки морской соли
1 ½ чайной ложки сока лайма
1 ½ чайной ложки лимонного сока
Приготовление:
Смешайте ингредиенты в миске, добавляя их друг за другом, затем накройте смесь и оставьте на некоторое время. Подавайте восхитительную смесь на тостах из цельного зерна и наслаждайтесь.
for-healthy-lifestyle.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
