Эта диета дает отличные результаты!
Эта диета является самым популярным планом диеты в США за последние несколько лет. Его можно найти в разных способах, которые обычно похожи и основаны на низкокалорийных продуктах.
Фрукты и овощи представлены в рационе, поэтому вы можете применять его без каких-либо рисков для здоровья. Вы будете потреблять все необходимые питательные вещества в умеренных количествах, когда вы закончите этот совершенный план диеты. Это может помочь вам потерять около 8-10 кг, в зависимости от структуры тела, пола, возраста и т.д.
Этот идеальный план диеты не требует больших ограничений, но дает отличные результаты. Итак, если вы ожидаете важного события или хотите купить новую одежду, выберите один из следующих вариантов:
Первый вариант »
День 1 — макароны и сыр или йогурт
День 2 — рис с сыром или йогуртом
День 3, 4, 5 — вареный цыпленок и салат
День 6, 7, 8 — вареная говядина и салат
День 9, 10, 11 — рыба с салатом (скумбрия, тунец или хек)
День 12 13 — фрукты и овощи (свежие или салаты)
День 14, 15 — шпинат или чечевица или горох или зеленая фасоль
День 16 — Картофель
День 17 — Паста с сыром или йогуртом
День 18, 19 — рис с сыром или йогуртом
День 20 — Рыба с картофелем
Завтрак состоит из хлопьев с йогуртом или сметаной и одинаковый в течение 20 дней.
Нет никаких ограничений на количество пищи, поэтому вы можете есть столько, сколько хотите, от того, что у вас есть в меню на этот день. Не переедайте.
Сахар, безалкогольные напитки и алкоголь запрещены.
Курицу или говядину можно приготовить на гриле с небольшим количеством масла вместо варки.
Второй вариант — 21 день »
День 1 — макароны (с сыром или йогуртом)
День 2 — рис (с сыром или йогуртом)
День 3, 4, 5 — курица (жареная, отварная) с салатом (овощным)
День 6, 7, 8 — говядина (жареная, отварная) с салатом (овощи)
День 9, 10, 11 — рыба (запеченная, жареная, консервированная) с салатом (овощи)
День 12, 13 — бобы, чечевица, зеленая фасоль, горох, приготовленные любым способом
День 14 — картофель, приготовленный любым способом и салат
День 15 — овощной
День 16 — фрукты
День 17, 18 — то же питание, что и в день 1 и 2
День 19 — согласно вашему выбору
День 20, 21 — то же питание, что и в день 1 и 2
Третий вариант — 24 дня »
День 1 — макароны с сыром
День 2 — приготовленный рис с сыром
День 3, 4, 5 — рыба со свежим салатом
День 6, 7, 8 — стейк из курицы и свежий салат
День 9, 10, 11 — стейк из свинины или говядины со свежим салатом
День 12, 13 — приготовленный / запеченный картофель с салатом
День 14, 15 — бифштекс с салатом
День 16, 17 — рис со шпинатом и сыром
День 18, 19 — приготовленные овощи
День 20, 21 — фрукты
День 22, 23 — рис со шпинатом и йогуртом
День 24 — торт
Эта диета может быть найдена и в этом варианте тоже
День 1 — макароны с сыром или сметаной
День 2 — одна чашка вареного риса и кусок сыра
День 3, 4, 5 — свежий стейк из говядины и салат
День 6, 7, 8 — стейк из курицы и зеленый салат
День 9, 10, 11 — свиной стейк и зеленый салат
День 12 13 — вареный или печеный картофель со свежим салатом
День 14, 15 — Стейк из говядины со свежим салатом
День 16, 17 — рис со шпинатом и сыром (сметаной, йогуртом)
День 18, 19 — приготовленные овощи (зеленая фасоль, горох)
День 20, 21 — свежие фрукты
День 22 , 23 — рис со шпинатом и сыром (сметаной, йогуртом)
День 24 — торт или что-то сладкое
Удачи и наслаждайтесь удивительным планом диеты!
