Будьте бдительны!
Каждые 34 секунды у кого-то в Соединенных Штатах случается сердечный приступ, по данным Американской ассоциации сердца. Многие люди выживают, возвращаются к работе и наслаждаются нормальной жизнью. Но тот факт, что сердечные приступы являются одной из распространенных причин внезапной смерти каждый год, нельзя воспринимать легкомысленно.
Также известный как инфаркт миокарда или острый инфаркт миокарда (ОИМ), сердечный приступ возникает, когда кровь прекращает поступать должным образом в сердце, а сердечные мышцы повреждаются из-за недостаточного количества кислорода. Есть много предупреждающих признаков сердечного приступа, которые могут помочь предотвратить серьезную катастрофу.
Предупреждающие признаки
Некоторые из наиболее распространенных предупреждающих признаков сердечного приступа для мужчин и женщин:
- Внезапная боль в груди: у вас может возникнуть внезапная боль в груди или дискомфорт, который чаще всего встречается в центре или на левой стороне груди. Такая боль и дискомфорт обычно длится более нескольких минут или уходит и возвращается. Можно даже почувствовать, что в груди есть давление, сдавливание и наполнение. Часто люди думают, что у них изжога или диспепсия.
- Дискомфорт в верхних частях тела: у некоторых может возникнуть некоторый дискомфорт в верхних частях тела. Может быть боль в одном или обоих руках, спине, плечах, шее, челюсти или верхней части желудка.
- Затрудненность дыхания: можно даже почувствовать нехватку дыхания или затрудненное дыхание из-за плотного или сжатого ощущения в груди. Это может произойти до или вместе с болью в груди, находясь в состоянии покоя или во время физической активности.
- Головокружение: может возникнуть головокружение.
- Холодный пот: может выступить холодный пот без какой-либо видимой причины.
Другие возможные предупреждающие признаки сердечного приступа включают чувство усталости без причины, тошноту, рвоту, беспокойство, сильное беспокойство или страх смерти, а также общее чувство плохого состояния.
Предупреждающие знаки могут варьироваться от человека. Фактически, признаки меняются настолько, что многие люди даже не осознают, что у них есть симптомы сердечного приступа.
Кроме того, боль в груди не может быть самым очевидным симптомом у женщин, поскольку они чаще испытывают другие симптомы, такие как необычная усталость, дискомфорт в области живота, как диспепсия, тошнота, давление или боль в области шеи, плеча или верхней части спины и т. д..
Факторы риска
У некоторых людей повышенный риск сердечных заболеваний и сердечных приступов. Общие факторы риска включают:
- Старение.
- Аномальные уровни в крови некоторых липидов.
- Диабет.
- Высокое кровяное давление.
- Отсутствие физической активности.
- Тучность.
- Хроническая болезнь почек.
- Чрезмерное потребление алкоголя.
- Использование кокаина и амфетаминов .
Профилактические советы.
Существует много простых изменений образа жизни и диеты, которые могут помочь предотвратить или уменьшить риск сердечного приступа.
Вот несколько советов:
- Ешьте сбалансированную, здоровую пищу.
- Ежедневные упражнения.
- Качественный сон от 6 до 7 часов в день.
- Если у вас диабет, принимайте все необходимые меры, чтобы держать его под контролем.
- Бросайте курить. Даже вторичный дым может быть опасным для вашего сердца.
- Ограничьте потребление алкоголя.
- Держите свой холестерин в крови и кровяное давление на безопасном уровне.
- Если у вас избыточный вес, предпримите шаги, чтобы похудеть.
- Уменьшите стресс в своей жизни.
Что делать, если у вас есть симптомы
Если у вас появились предупреждающие признаки сердечного приступа и длятся более 10 минут, вы должны предпринять необходимые шаги. Помните, что если кровоток не восстанавливается быстро, некоторые части сердечной мышцы начинают умирать, вызывая серьезные или длительные проблемы, такие как сердечная недостаточность.
Некоторые немедленные меры:
- Вызовите неотложную медицинскую помощь, даже если вы не уверены, что это сердечный приступ. Если да, это даст вам наилучшие шансы на выживание и выздоровление.
- Избегайте езды в это время. Попросите кого-нибудь отвезти вас в больницу или дождитесь скорой помощи, так как это лучший и безопасный способ добраться до больницы.
- Без паники. Будьте спокойны, делая глубокие, медленные вдохи.
- Откройте двери и окна комнаты, чтобы получить свежий воздух, который может помочь при дыхании.
- Если у вас нет аллергии на аспирин, вы можете жевать аспирин. Это может уменьшить повреждение вашего сердца за счет ингибирования тромбоцитов.
Каждая минута имеет значение, когда у вас или у кого-то случился сердечный приступ. Действуя быстро после того, как заметили предупреждающие признаки, можно ограничить повреждение сердца и сохранить драгоценную жизнь.
По материалам — top10homeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
