Табу для белых зубов: кофе, крепкий чай, шоколад, черника, алкогольные напитки, сладкие фруктовые соки, газированные напитки, энерготоники, а также карамель, леденцы, пирожные и другие сладости. А вот что полезно- читайте дальше.
1.
Яблоки и жесткие овощи. Свежие яблоки,
морковь, огурцы и другие твердые овощи содержат множество полезных для зубов и
десен витаминов и микроэлементов, которые нормализуют кровообращение в деснах,
помогают «снять» желтый налет и пополняют запасы кальция и фосфора, необходимых
элементов для здоровых и белых зубов. Возьми на заметку.
Стоматологи рекомендуют съедать по несколько свежих твердых овощей и фруктов в
день, чтобы обеспечить деснам оздоровительный массаж и защитить зубы от желтого
налета.
2. Сыр и
кисломолочные продукты. Сыр, творог, кефир,
йогурт богаты кальцием, калием, магнием и витаминами А, В и D, которые полезны
для нашего организма в целом, а также веществами, которые защищают зубы от
темного налета, препятствуют развитию кариеса и воспалению десен.
3. Цитрусовые. Лайм, грейпфрут и
апельсины благотворно влияют на зубы и десны, защищая ротовую полость от
различных воспалений, а также отлично снимая желтый налет с зубной эмали.
Главное, употреблять свежие цитрусовые фрукты. Апельсины в десерте или лайм в
коктейле, увы, зубы не отбелят.
4. Свежая зелень. Петрушка, зеленый
лук, укроп, сельдерей богаты витаминами группы В, Е, А, С, РР, калием,
кальцием, фосфором, железом и другими веществами, которые укрепляют и
отбеливают зубы, а также помогают избавиться от кровотечений из десен. Кроме того, свежая
зелень, особенно петрушка, обладает антибактериальными свойствами, прекрасно
отбеливает зубы и устраняет неприятный запах изо рта.
5. Орехи. Самые лучшие орехи
для белых зубов – миндаль, кешью и кедровый орех.
Вещества, которые
содержат эти орехи, способны уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль.
Кроме того, орехи обладают антибактериальными и антисептическими свойствами,
которые облегчают зубную боль, а также укрепляют зубы и десна.
Табу для белых
зубов: кофе, крепкий чай, шоколад, черника, алкогольные напитки, сладкие
фруктовые соки, газированные напитки, энерготоники, а также карамель, леденцы,
пирожные и другие сладости.
