Как мы можем предотвратить вздутие живота и одновременно вывести токсины из организма? На самом деле это две стороны одной медали, потому что причина обеих проблем одна — задержка жидкости и накопление токсинов.
Если вы часто страдаете от вздутия, ешьте больше детоксицирующих продуктов, продуктов с высоким содержанием калия и других электролитов, которые помогают очищать кровь, выводить токсины и уменьшать воспаление.
Какие продукты предотвращают вздутие живота и помогают детоксикации?
- Лук: лук незаменим в любой детокс-диете. Почему? Он обладает одновременно мочегонным и очищающим действием, способствует выведению лишней жидкости и оптимизирует работу печени и желчного пузыря. Кроме того, не забывайте, что соединения серы в луке (которые являются причиной его резкого запаха) обладают антибиотическим действием.
- Огурец: огурец — король в любой диете для детоксикации и похудания. Он увлажняет и хорошо насыщает.
- Арбуз: арбуз хорошо сочетается с салатами. Он богат витамином С, витаминами группы В, калием и ликопином.
- Авокадо: авокадо богат мононасыщенными жирными кислотами, которые жизненно важны для здоровья сердца и хорошего кровообращения. А нежный вкус делает его прекрасным дополнением к салатам.
- Петрушка: петрушка — известное натуральное средство для очищения и укрепления почек. Помогает вывести токсины из крови.
- Сыр фета: мы добавим несколько кубиков сыра фета в салат, потому что этот продукт содержит витамины, белок и минералы, которые делают его питательным и полезным. Этот сыр с сильным вкусом содержит фосфор, комплекс витаминов группы В, фолиевую кислоту, витамин А, витамин К, селен, цинк, магний и железо.
- Помидоры: Помидоры очищают и являются неотъемлемой частью любой диеты для похудения. Не забудьте добавить их в этот восхитительный салат, чтобы предотвратить вздутие живота и вывести токсины из организма.
Рецепт детоксицирующего салата от вздутия живота
Ингредиенты на две порции
- 12 помидоров черри
- 1 огурец
- 10 кубиков сыра фета
- ½ нарезанного красного лука
- 1 горсть нарезанной петрушки
- 1 авокадо
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка красного винного уксуса
- Черный перец по вкусу
Приготовление
- Хорошо вымойте продукты.
- Очистите огурец и нарежьте дольками, затем нарежьте лук и петрушку.
- Разрежьте помидоры пополам, если хотите, чтобы они впитали больше заправки и были более ароматными.
- Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте кусочками.
- Сначала добавьте в миску помидоры, лук, огурцы и петрушку и перемешайте до однородного состояния. Затем добавьте заправку (масло и уксус).
- Из-за более нежной консистенции в последнюю очередь добавляют сыр фета и авокадо. Посыпьте черным перцем по вкусу. Мы знаем, что вам точно понравится этот восхитительный салат!
Лучше всего есть такое блюдо в обед. Салаты часто плохо перевариваются в вечерние часы, особенно если они содержат лук. Однако всегда просто руководствуйтесь сигналами вашего собственного тела.
Наконец, попробуйте есть этот салат два-три раза в неделю и придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров. Кроме того, пейте много жидкости, и вы перестанете страдать от вздутия живота и токсинов.
