Полезный напиток!
Кофе заставляет нас чувствовать себя сосредоточенными и энергичными. Существует общее недоразумение о кофе. Это здорово? Каковы его последствия для нашего здоровья?
Сколько кофе мы должны пить в течение дня? Ну, узнав о действиях кофе в организме, вы поймете, почему он так используется.
Несмотря на то, что многие из вас предпочитают пить его c несколькими чайными ложками сахара и сливок, вы можете получить его преимущества, выпив черный, чистый кофе.
Мы должны упомянуть, что вы всегда должны выбирать органический кофе без добавок, искусственных ароматов.
Узнайте, что произойдет, если вы будете пить кофе каждый день:
- Он увеличивает ваш метаболизм
Возможно, это главная причина, почему люди регулярно пьют кофе. Мы все знаем ситуацию, когда вы просыпаетесь утром в понедельник, не готовые к рабочему дню, а затем принимаете чашку радости и вдруг чувствуете себя кроликом Энерджайзером.
Несмотря на то, что эта энергия длится недолго, несомненно, это помогает нам начать наш день должным образом. Научно доказано, что кофе может увеличить ваш метаболизм после тренировки.
- Кофе повышает здоровье мозга
Многие исследования показывают, что употребление 3-5 чашек кофе в день может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера на 65% у мужчин и женщин среднего возраста. Также выяснилось, что кофе может снизить риск болезни Паркинсона на 32-60%.
Кофе может ингибировать аденозин, тип нуклеозида в мозге, который уменьшает обжиг нейронов и высвобождение важных нейротрансмиттеров, включая допамин, норэпинефрин и серотонин.
Из-за его способности блокировать серотонин, кофеин может увеличить «хорошо себя чувствующие» химические вещества в мозге. Кроме того, кофе может улучшить настроение, память, настороженность, время реакции и когнитивные характеристики,
- Это заставляет вас чувствовать себя хорошо
Удивительное исследование, проведенное Гарвардской государственной школой здоровья, показало, что взрослые мужчины и женщины, потреблявшие 2-4 чашки кофе с кофеином в день, имели 50% -ный риск самоубийства по сравнению с людьми, которые потребляли кофе без кофеина или вообще не имели кофе.
Кроме того, кофе наполнен антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, включая витамины B1, B2, B3 и B5, а также марганец и калий. Все эти питательные вещества работают вместе, чтобы вы чувствовали себя счастливее!
- У вас сниженный риск развития рака кожи
Журнал Национального института рака опубликовал исследование, в котором показано, что пожилые люди, потреблявшие 4 или более чашек в день, имели 20% снижение риска развития злокачественной меланомы.
Эксперты утверждают, что кофе содержит различные антиоксиданты и фитохимикаты, которые могут эффективно снизить риск развития рака.
- У вас сниженный риск развития рака печени
HCC, Гепатоцеллюлярная карцинома считается одним из шести наиболее часто диагностируемых раковых заболеваний. Считается, что это третья ведущая причина смертей от рака.
Одна чашка кофе в день может снизить риск развития HCC на 20%; 2 чашки на 35% и 4 или более чашек на 50%. Согласно FDA, вы не должны принимать более 400 миллиграммов кофе в день или 4 чашки.
Было показано, что кофе обладает способностью снижать риск цирроза и рака печени. Тем не менее, убедитесь, что потребляете его в меру!
- Кофе помогает снизить риск диабета типа 2
Гарвардская школа общественного здравоохранения провела исследование, в котором показано, что люди, которые потребляли более 1 чашки кофе в день и увеличивали свое обычное количество в течение четырех лет, имели снижение риска диабета типа 2 на 11% по сравнению с людьми, которые потребляли такое же количество кофе, как обычно.
Кроме того, было доказано, что люди, которые сократили потребление кофе более чем на 1 чашку в день, увеличили риск диабета типа 2 на 17%.
Теперь, когда вы вооружены всеми этими знаниями о преимуществах кофе, мы надеемся, что вы продолжите наслаждаться этим восхитительным, лекарственным напитком!
