Так много пользы!
Арахис известен как один из лучших ускорителей памяти, но вы уже это знаете. Однако, помимо этого, арахис также предлагает другие преимущества, которые необходимы для вашего здоровья.
Вот 12 преимуществ, которые вы можете получить от арахиса:
№ 1: Улучшение памяти
Арахис обычно называют «мозговой пищей» из-за витамина B3, который превосходен для функции мозга, а также для улучшения памяти.
№ 2: Полезно для сердца
Арахис содержит высокий уровень мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, способных поддерживать здоровье сердце. Кроме того, арахис состоит из олеиновой кислоты, которая снижает уровень холестерина и повышает уровень холестерина в организме человека.
№ 3: Похудение
Арахис был изучен в связи с похудением. Он содержит много калорий и жиров, но это не влияет на увеличение массы тела.
№ 4: Повышение энергии
Арахис широко известен благодаря своей способности повышать энергию. Арахис содержит огромное количество витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, которые являются наиболее важным источником энергии.
№ 5: Борьба с депрессией
Серотонин — это химическое вещество, которое действительно важно для мозга, которое может помочь в регулировании настроения. К счастью, аминокислота триптофан, которая была найдена в арахисе, может помочь в высвобождении серотонина, поэтому арахис также отлично подходит для профилактики депрессии.
№ 6: Борьба с раком
Он состоит из полифенольных антиоксидантов, что полезно для борьбы с раком желудка, а также может способствовать уменьшению производства канцерогенных нитрозаминов.
№ 7: Поддерживает в период беременности и защищает ребенка
Потребление арахиса во время беременности также может снизить вероятность некоторых распространенных аллергических заболеваний, таких как астма у детей.
№ 8: Предотвращает появление камней в желчном пузыре
Говорят, что желчные камни могут действительно влиять на 10-25% взрослых людей во всем мире. Регулярное потребление арахиса может эффективно уменьшить вероятность наличия желчных камней. Исследования показали, что только 30 граммов арахиса в день могут помочь вам снизить риск наличия этого состояния на 25%.
№ 9: Предотвращает старение
Ранние признаки старения, такие как обесцвечивание, морщины и снижение эластичности кожи, являются одной из самых больших косметических проблем. К счастью, арахис содержит огромное количество витамина С, что важно для производства коллагена.
№ 10: Защищает кожу
Ингредиенты, которые можно найти в арахисе, позволяют сделать кожу блестящей и яркой. Кроме того, диетическое волокно, которое оно содержит, может помочь организму избавиться от лишних токсинов, что делает кожу мягкой и блестящей.
№ 11: Предотвращает болезнь Альцгеймера
Согласно множеству исследований, потребление продуктов, содержащих огромное количество ниацина, может снизить вероятность заболевания Альцгеймером по меньшей мере на 70%.
№ 12: Уменьшение риска развития диабета
Диабет и сердечные заболевания идут рука об руку. В конце концов, диабетики часто имеют высокий уровень холестерина, что ставит их под большой риск сердечных заболеваний и других осложнений. Поскольку арахис полезен для сердца, его можно использовать для снижения риска диабета.
Арахис также содержит марганец, который регулирует уровень сахара в крови. Он обеспечивает защиту от холестерина ЛПНП. Арахис можно есть в любой форме, сыром или приготовленном – это будет полезным выбором для диабетиков.
worldhealthguide.net
Перевод и адаптация — Фитхакер
