Простой эксперимент, который доказал все!
Когда дело доходит до советов по снижению веса, «пить больше воды» это не совсем правильно. Но хотя большинство из нас, слышат это совет постоянно, было проведено исследование, чтобы выяснить, действительно ли этот безумный трюк работает … до сих пор.
Я не знаю как вы, но я ненавижу диеты. Я не могу справиться с подсчетом калорий. Активно пытаясь обрезать мои порции или сокращать десерт, обычно это просто заставляет меня хотеть есть больше. Это заставило меня задуматься: что произойдет, если я попытаюсь выпить воду, не внося никаких изменений в свой рацион? Могу ли я есть меньше, не чувствуя себя голодной? Смогу ли я похудеть? Или я просто буду сидеть в туалете каждые 20 минут?
Прежде чем начать, я убедила своих щедрых редакторов купить мне весы.
В течение двух недель я старательно пила 500 мл перед каждой трапезой. Я не заметила большой разницы в том, насколько я ощутила себя во время еды.
Затем, через несколько дней, я начала забывать, что я должна была выпивать за полчаса до еды. Но я не хотела сдаваться, поэтому я просто выпивала воду прямо перед едой. Как оказалось, это заставляло меня чувствовать себя сытой. И я начала регулярно оставлять около четверти своей еды нетронутой. Я обычно такой человек, который съедает каждый кусочек на тарелке, так что это было довольно странно. Это было здорово, потому что, хотя я ела меньше, я не чувствовала, что упускаю что-то. Кроме того, я заметила, что у меня было немного больше энергии, особенно после обеда. Я не знаю, было ли это потому, что я пила больше воды или ела меньше еды.
В конце двух недель я стала на весы. Конечный вес? на 680 грамм меньше, чем когда я начала. Это была не тонна, но на самом деле у меня не было большого веса, чтобы проиграть. И учитывая единственное изменение, которое я сделала, это пить больше воды, я была очень впечатлена.
Так что. Прием воды — это простой, безболезненный способ сократить ваши порции и поддержать ваши усилия по похудению. Просто убедитесь, что у вас всегда есть ванная комната.
